{"id":11993,"date":"2020-10-09T12:50:27","date_gmt":"2020-10-09T18:50:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.goldcrownfoundation.com\/?p=11993"},"modified":"2023-07-31T09:10:55","modified_gmt":"2023-07-31T15:10:55","slug":"how-to-help-teens-cope","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.goldcrownfoundation.com\/es\/how-to-help-teens-cope\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ayudar a los adolescentes"},"content":{"rendered":"
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En estos tiempos sin precedentes, es imperativo que est\u00e9s constantemente pendiente de los adolescentes de tu vida. No s\u00f3lo est\u00e1n lidiando con los altibajos normales de la adolescencia, sino que la menor interacci\u00f3n social y los cambios en las rutinas tambi\u00e9n pueden estar afectando su vida diaria. Los expertos pedi\u00e1tricos del Children's Hospital Colorado se sentaron con adolescentes de su Junta de Acci\u00f3n Juvenil de Salud Mental para escuchar directamente de la fuente con qu\u00e9 necesitan m\u00e1s ayuda. Estos consejos tambi\u00e9n pueden (y deben) aplicarse m\u00e1s all\u00e1 de la pandemia de coronavirus.<\/p>\n

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Lo que debe saber para ayudar a los adolescentes durante el brote de coronavirus<\/h2>\n

Los adolescentes est\u00e1n experimentando cambios espec\u00edficos que hacen que enfrentarse al coronavirus sea un reto adicional. Son cada vez m\u00e1s independientes, dan una importancia extrema a sus amistades y empiezan a desafiar a la autoridad. Tambi\u00e9n dependen m\u00e1s de la tecnolog\u00eda que las generaciones anteriores.<\/p>\n

Los adolescentes de nuestra Junta de Acci\u00f3n Juvenil quieren que los padres sepan c\u00f3mo est\u00e1n atravesando este momento sin precedentes y c\u00f3mo pueden ayudarles.<\/p>\n

Intenta no ser brusco con tu hijo adolescente<\/h3>\n

Este es un buen consejo en cualquier momento, pero es especialmente importante ahora. El impacto de COVID-19 es duro para todos. Los adolescentes pueden estar lidiando con presiones que t\u00fa desconoces o de las que les resulta dif\u00edcil hablar. Si puedes, haz acopio de paciencia y compasi\u00f3n.<\/p>\n

Dar espacio a los adolescentes<\/h3>\n

Como es probable que su familia pase m\u00e1s tiempo junta que nunca, puede resultar tentador vigilar a su hijo para asegurarse de que hace lo que debe. Pero intente resistirse a esta tentaci\u00f3n. Hable con su hijo al final del d\u00eda para repasar lo que ha hecho y lo que debe cambiar para el d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Ay\u00fadales a crear una rutina saludable<\/h3>\n

Los cambios en la vida cotidiana, el colegio y la vida social suponen grandes adaptaciones para la mayor\u00eda de los adolescentes. Puedes ayudarles proporcion\u00e1ndoles estructura y coherencia. Organ\u00edzate para el colegio ayud\u00e1ndoles a preparar un espacio agradable para hacer sus tareas (deberes para los que vuelven a clases presenciales o trabajo escolar diario para los que hacen educaci\u00f3n h\u00edbrida o en casa). Habla con sus profesores para que los adolescentes sepan qu\u00e9 esperar.<\/p>\n

Ir al colegio por Internet puede ser m\u00e1s cansado que ir en persona. Si este es el caso de su hijo, mantenga las mismas horas de acostarse y levantarse que en la escuela normal. Ofrezca a los adolescentes comidas sanas en lugar de un mont\u00f3n de tentempi\u00e9s y an\u00edmeles a hacer ejercicio al menos media hora al d\u00eda. Y por cada 50 minutos de trabajo escolar, haz que se tomen un descanso de 10 minutos.<\/p>\n

Aprenda a\u00a0crear normalidad para los ni\u00f1os durante la pandemia<\/a>\u00a0de expertos en desarrollo infantil.<\/p>\n

Crear tiempo para la familia<\/h3>\n

Res\u00e9rvese un tiempo para hacer algo divertido y estrechar lazos en familia. Dejen a un lado sus pantallas individuales y hagan algo juntos. Noches de cine, cocinar, pasear, noches de juegos y otras actividades en com\u00fan son opciones estupendas.<\/p>\n

Anime a su hijo en lugar de castigarlo<\/h3>\n

Como probablemente sepas, a los adolescentes no les gusta que les digan lo que tienen que hacer. An\u00edmales a hacer lo que t\u00fa quieras e intenta que parezca que es su elecci\u00f3n. Hazles saber lo que deben hacer en el colegio o en casa y dales margen para que descubran c\u00f3mo hacerlo. Esto aumentar\u00e1 su sensaci\u00f3n de logro una vez que terminen.<\/p>\n

Compruebe la salud mental de su hijo<\/h3>\n

Sin agobiar ni presionar demasiado a su hijo, compruebe peri\u00f3dicamente c\u00f3mo se encuentra mentalmente. F\u00edjese en los cambios de humor. Sea emp\u00e1tico y comprenda lo mucho que est\u00e1 cambiando su mundo. No le dejes solo ante esta nueva realidad.<\/p>\n

Puedes iniciar conversaciones individualmente o en familia para que todos puedan informarse y hablar sobre su bienestar mental.<\/p>\n

Preguntas para el adolescente<\/h2>\n

Puede ser dif\u00edcil saber c\u00f3mo iniciar una conversaci\u00f3n con tu hijo adolescente o qu\u00e9 preguntas te permitir\u00e1n saber realmente c\u00f3mo le va. Los miembros de nuestra Junta de Acci\u00f3n Juvenil nos han contado lo que quieren que les pregunten sus padres. Y recuerda que el mero hecho de preguntar les hace saber que te preocupas por ellos.<\/p>\n