{"id":15225,"date":"2021-03-25T14:59:16","date_gmt":"2021-03-25T20:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.goldcrownfoundation.com\/?p=15225"},"modified":"2021-06-03T09:34:44","modified_gmt":"2021-06-03T15:34:44","slug":"tragedy-strikes-boulder-injecting-sadness-fear-anger-into-an-already-vulnerable-society","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.goldcrownfoundation.com\/es\/tragedy-strikes-boulder-injecting-sadness-fear-anger-into-an-already-vulnerable-society\/","title":{"rendered":"La tragedia golpea Boulder, inyectando tristeza, miedo e ira en una sociedad ya vulnerable"},"content":{"rendered":"
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Cuando la tragedia golpea cerca de casa, puede ser imposible saber c\u00f3mo afrontarla. Especialmente cuando los sentimientos de ansiedad, estr\u00e9s o tristeza general se apoderan de uno. Expertos de la Facultad de Medicina de la Universidad de California le orientar\u00e1n sobre estrategias de apoyo y sobre qu\u00e9 debe tener en cuenta en usted mismo y en los dem\u00e1s cuando se trata de su salud mental.<\/p>\n

Debra Melani<\/em><\/p>\n

Un experto de la Facultad de Medicina de la Universidad de California comparte posibles amenazas para la salud mental y estrategias de apoyo a nuestra comunidad<\/h4>\n
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Cuando un hombre armado abri\u00f3 fuego esta semana en una tienda de comestibles pr\u00f3xima a nuestro campus hermano de Boulder, se sum\u00f3 a una cadena de tiroteos que ha puesto al estado en un mapa no deseado. Desde la pesadilla del instituto de Columbine hasta los tiroteos en el teatro de Aurora, muchos residentes y profesionales sanitarios de Colorado ya han visto antes c\u00f3mo se desarrollaban estas tragedias.<\/p>\n

Eso no lo hace m\u00e1s f\u00e1cil. De hecho, el efecto colectivo de asimilar una p\u00e9rdida tan horrible y sin sentido -10 vidas, entre ellas la de un agente de polic\u00eda, fueron segadas en el atentado de King Soopers- puede ser a\u00fan m\u00e1s devastador para los proveedores y los transe\u00fantes.<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1 experimentando estr\u00e9s, ansiedad, tristeza u otros sentimientos tras las tragedias? Consulte nuestro\u00a0lista de recursos sobre sucesos traum\u00e1ticos<\/a>\u00a0y otros servicios de apoyo.<\/p>\n

Hablamos con nuestro experto,\u00a0Steven Berkowitz<\/a>sobre las posibles consecuencias para la salud mental del tiroteo del 22 de marzo.\u00a0Berkowitz<\/a>profesor de psiquiatr\u00eda en la\u00a0Departamento de Psiquiatr\u00eda<\/a>\u00a0en el\u00a0Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado<\/a>, ofreci\u00f3 formas de protegernos a nosotros mismos y a nuestros semejantes durante este tiempo de luto, agravado a\u00fan m\u00e1s por un a\u00f1o incre\u00edblemente dif\u00edcil.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"Q&A<\/p>\n<\/blockquote>\n

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Colorado no es ajeno a los tiroteos masivos. \u00bfPuede hablarnos de c\u00f3mo nuestra historia de tiroteos puede desencadenar diferentes respuestas emocionales? \u00bfPuede causar resultados m\u00e1s debilitantes?<\/h3>\n

Es una muy buena pregunta. Cualquiera que haya sufrido alg\u00fan tipo de violencia interpersonal, un tiroteo en una escuela o un tiroteo masivo se sentir\u00e1 afectado. Es s\u00f3lo la naturaleza de c\u00f3mo trabajamos, c\u00f3mo operamos. Y preveo que muchos de ellos pasar\u00e1n momentos muy dif\u00edciles.<\/p>\n

Y cualquiera que est\u00e9 relacionado con alguno de los tiroteos que han tenido lugar en Colorado, ya sea como interviniente, como proveedor o como simpatizante, tambi\u00e9n tendr\u00e1 desencadenantes. Estos son recordatorios de algo que pueden haber logrado hacer frente, pero ahora vuelve y es s\u00f3lo en toda regla.<\/p>\n

Creo que tambi\u00e9n es importante reconocer que hemos vivido un a\u00f1o en el que estamos ansiosos y preocupados por nuestra seguridad y nuestra salud. Y ahora hemos tenido dos tiroteos importantes (en un balneario de Atlanta) en las dos \u00faltimas semanas. Creo que hoy en d\u00eda nadie se siente seguro.<\/p>\n<\/div>\n

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Creo que muchos de nosotros nos sentimos emocionalmente agotados por los acontecimientos del a\u00f1o pasado, \u00bfme equivoco?<\/h3>\n

No hay duda. \u00bfCu\u00e1nto m\u00e1s puedes aguantar? \u00bfCu\u00e1nto m\u00e1s puedes soportar sin desmoronarte? Esto es incre\u00edblemente dif\u00edcil de manejar, y cuando se piensa en un evento traum\u00e1tico, un tiroteo masivo es una especie de pin\u00e1culo. Cualquiera que haya estado involucrado en el tiroteo est\u00e1 en una situaci\u00f3n realmente dif\u00edcil y corre un riesgo muy alto de tener problemas de salud mental.<\/p>\n<\/div>\n

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Esta \u00faltima tragedia afecta muy de cerca a la comunidad de la Universidad de Colorado. Algunos estudiantes de Boulder fueron testigos del suceso. \u00bfQu\u00e9 efectos est\u00e1n esperando los psic\u00f3logos en nuestros campus y comunidades circundantes?<\/h3>\n

Una de las cosas que tenemos que reconocer es que estas cosas a menudo golpean un poco m\u00e1s tarde. As\u00ed que en este momento, hay personas que no han sentido todo el peso. Hay enfoques de primeros auxilios psicol\u00f3gicos que los Socios de Salud Mental en Boulder est\u00e1n liderando ahora. Pero esperamos una gran afluencia de personas afectadas por este suceso. Y una cosa que dir\u00e9 es que cuanto antes se busque ayuda y se obtenga, mayores ser\u00e1n las posibilidades de recuperaci\u00f3n total. Cuanto m\u00e1s espere, m\u00e1s dif\u00edcil ser\u00e1 el tratamiento.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales debemos observar en nuestros compa\u00f1eros, en nuestros colegas y en nosotros mismos?<\/h3>\n

Un par de factores que predicen la necesidad de ayuda son las alteraciones profundas del sue\u00f1o: pesadillas, dificultad para conciliar el sue\u00f1o, despertarse en mitad de la noche. Si eso dura m\u00e1s de un par de d\u00edas despu\u00e9s del suceso, es una se\u00f1al de alarma. La irritabilidad intensa, cuando sientes que no puedes con nada, cuando la cosa m\u00e1s insignificante te resulta abrumadora, suele ser una se\u00f1al. Tambi\u00e9n es preocupante la sensaci\u00f3n inversa: muy insensible, nada importa, nada me importa. Y la ansiedad profunda por todo, preocuparse por todo. Si siempre piensas que no est\u00e1s a salvo, si te sientes muy ansioso, con s\u00edntomas de p\u00e1nico, eso es algo que hay que abordar cuanto antes.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfQu\u00e9 puede hacer la gente para proteger su salud mental?<\/h3>\n

Hay dos cosas que realmente destacan como protectoras. Una es sentirse eficaz. As\u00ed que, si puedes encontrar formas de hacerlo: Tal vez sea recaudar dinero para las familias de las v\u00edctimas. Tal vez apoyando a los proveedores y enviando mensajes de apoyo. Cualquiera de esas cosas es muy \u00fatil.<\/p>\n

Y la otra es estar conectado. Pasar tiempo con las personas que te importan o conoces bien para hablar de cosas y estar juntos. Esas dos cosas son muy importantes ahora mismo para cualquiera. Apoyaros los unos a los otros.<\/p>\n<\/div>\n

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S\u00e9 que ha manifestado su preocupaci\u00f3n por los miembros de nuestra comunidad debido al aumento de la violencia durante la pandemia contra los asi\u00e1tico-americanos\/isle\u00f1os del Pac\u00edfico, y ahora las noticias sobre los antecedentes musulmanes y de salud mental del pistolero. \u00bfPuede ampliar esta informaci\u00f3n?<\/h3>\n

Me preocupa enormemente la respuesta de violencia hacia las personas de Oriente Medio y el sur de Asia. Tenemos que proporcionar mensajes y apoyo para ellos, as\u00ed como para cualquiera que padezca una enfermedad mental. Y lo que creo que podemos hacer como sociedad es reconocer que estos diversos grupos hist\u00f3ricamente, y ahora tanto como siempre, han sido blanco de la violencia y se sienten inseguros. El resto de nosotros tenemos que decir: \"Estamos aqu\u00ed para vosotros. Queremos hacer todo lo posible para que pod\u00e1is formar parte de nuestra comunidad, nuestro barrio, nuestra escuela, nuestro colegio, nuestra universidad. Dime qu\u00e9 har\u00eda falta para ello\". No podemos presumir de saberlo, pero podemos aprender, y podemos estar disponibles.<\/p>\n<\/div>\n

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Una reacci\u00f3n ante tragedias como \u00e9sta y ante la violencia de la que hemos sido testigos contra estas comunidades es la ira. \u00bfQu\u00e9 hacemos con esa emoci\u00f3n?<\/h3>\n

La ira est\u00e1 bien. Tienes todo el derecho a enfadarte. No se trata de sentir rabia. Se trata de lo que haces con ella. Puedes canalizar la ira hacia cosas que sean efectivas y pro-sociales. No quieres que la ira se apodere de ti, pero no pasa nada por estar enfadado. Estoy enfadado.<\/p>\n<\/div>\n

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A la inversa, existe cierta preocupaci\u00f3n por que la gente se est\u00e9 insensibilizando ante la violencia y no tenga el mismo nivel de reacci\u00f3n ante ella. \u00bfQu\u00e9 puede decirnos sobre las posibles implicaciones de este fen\u00f3meno?<\/h3>\n

Sabes, estaba hablando de esto con mi equipo, y hay casi una insensibilidad social, y eso me parece muy, muy preocupante. Creo que para las personas que est\u00e1n insensibles, es casi una respuesta de protecci\u00f3n. Insensibilizarse y no sentir es una forma de manejar lo que es demasiado abrumador para afrontar. Y las personas insensibles ser\u00e1n las que veamos en nuestras cl\u00ednicas psiqui\u00e1tricas y programas de salud en el futuro.<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

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Para nuestro estado, primero fue una escuela, luego un cine y ahora una tienda de comestibles de barrio. \u00bfPuede hablarnos de la creciente p\u00e9rdida de sensaci\u00f3n de seguridad en nuestra comunidad? \u00bfC\u00f3mo podemos mantenernos alerta en estos tiempos sin dejar de disfrutar de la vida?<\/h3>\n

Me recuerdan a esas escenas en zonas devastadas por la guerra en las que los ni\u00f1os dan patadas a un bal\u00f3n de f\u00fatbol. Y la clave est\u00e1 en definir la vida y encontrar la alegr\u00eda all\u00ed donde est\u00e9 disponible. Cada uno tiene que averiguar d\u00f3nde est\u00e1 eso para \u00e9l y cu\u00e1nto puede aguantar. Personalmente, puedo decir que ser activo y participar en estas cosas me hace sentir mejor. Y me gustar\u00eda sugerir que si est\u00e1s enfadado, disgustado o temeroso, seas activo, ya sea trabajando con la gente de tu Congreso o con amigos y colegas. Haz algo que creas que puede cambiar las cosas.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

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