{"id":18677,"date":"2022-06-14T12:18:00","date_gmt":"2022-06-14T18:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.goldcrownfoundation.com\/?p=18677"},"modified":"2022-06-14T12:18:00","modified_gmt":"2022-06-14T18:18:00","slug":"how-to-eat-before-a-competition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.goldcrownfoundation.com\/es\/how-to-eat-before-a-competition\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo comer antes de una competici\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Cuando llegan los d\u00edas de competici\u00f3n, lo que come tu joven atleta puede ser tan importante como los dem\u00e1s preparativos que lleva a cabo para tener \u00e9xito. Las comidas con alto contenido en grasas, como las que puedes encontrar en los restaurantes de comida r\u00e1pida, pueden provocar dolorosos retortijones intestinales que podr\u00edan impedir que tu hijo rindiera al m\u00e1ximo. Los m\u00fasculos que trabajan necesitan el combustible adecuado, y nuestra gu\u00eda para comer el d\u00eda de una competici\u00f3n puede ayudar a que tu hijo se sienta genial en el campo o en la pista.<\/p>\n

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\u00bfEs importante lo que comes antes de entrenar o competir?<\/h2>\n

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Muchos atletas de secundaria sufren a veces terribles calambres intestinales durante los entrenamientos o en plena competici\u00f3n. Duelen tanto que es posible que tengas que parar y caminar hasta que se te pasen y, por eso, es posible que no puedas entrenar ni competir al m\u00e1ximo de tus posibilidades. Si no tienes ni idea de por qu\u00e9 te dan esos retortijones, probablemente los sufras.<\/p>\n

Posible culpable de los dolorosos calambres<\/h3>\n

La comida r\u00e1pida, baja en carbohidratos y alta en grasas, tarda mucho tiempo en digerirse. Durante un entrenamiento o una carrera por la tarde, los m\u00fasculos que trabajan tienen prioridad sobre los intestinos para el flujo sangu\u00edneo y el ox\u00edgeno, dejando esa comida r\u00e1pida sin digerir.<\/p>\n

Una buena nutrici\u00f3n antes del partido maximiza tu capacidad para competir<\/h3>\n