{"id":20594,"date":"2023-06-14T12:34:31","date_gmt":"2023-06-14T18:34:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.goldcrownfoundation.com\/?p=20594"},"modified":"2023-06-14T13:02:39","modified_gmt":"2023-06-14T19:02:39","slug":"outdoor-adventures-with-kids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.goldcrownfoundation.com\/es\/outdoor-adventures-with-kids\/","title":{"rendered":"Planificar aventuras al aire libre con ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"
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Una de las mejores partes de vivir en Colorado es aprovechar todo lo que el estado tiene que ofrecer al aire libre. Despu\u00e9s de todo, las Monta\u00f1as Rocosas est\u00e1n en nuestro patio trasero. En este post, los expertos del Children's Hospital Colorado proporcionan excelentes consejos sobre c\u00f3mo prepararse mejor para cada aventura al aire libre en todos los grupos de edades diferentes. Aseg\u00farese de estar seguro, pero lo m\u00e1s importante, \u00a1divi\u00e9rtase!<\/p>\n

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Si ha decidido que ha llegado el momento de sacar a sus hijos a hacer algo m\u00e1s aventurero que ir al parque, bien por usted. Explorar el aire libre puede ser muy beneficioso y gratificante para los ni\u00f1os, pero hay que estar preparado.<\/p>\n

El Dr. Aaron Provance, especialista en medicina deportiva pedi\u00e1trica, es consciente de la necesidad de que los ni\u00f1os salgan al aire libre. Adem\u00e1s de su experiencia en pediatr\u00eda, es un experimentado alpinista, ciclista de monta\u00f1a, esquiador de traves\u00eda, escalador de hielo y gran defensor de que los ni\u00f1os salgan a la naturaleza. Tambi\u00e9n es padre de trillizos, por lo que es realista sobre lo que implica una excursi\u00f3n al aire libre con ni\u00f1os.<\/p>\n

\"La clave es que se diviertan\", dice. \"Si no se divierten, no querr\u00e1s volver a hacerlo\".<\/p>\n

Para disfrute de todos, el Dr. Provance ofrece algunos consejos y trucos para prepararse, mantenerse seguro y pasarlo bien con ni\u00f1os de cualquier edad en cualquier tipo de excursi\u00f3n de monta\u00f1a.<\/p>\n

Senderismo con ni\u00f1os<\/h2>\n

Por edad:<\/strong>\u00a0\"El senderismo es algo que se puede hacer con ni\u00f1os muy peque\u00f1os\", dice el Dr. Provance. \"S\u00f3lo tienes que conocer tus limitaciones\". Mide la distancia que vas a recorrer teniendo una idea realista de lo que pueden andar tus hijos sin agotarse, teniendo en cuenta que en la mayor\u00eda de las excursiones tendr\u00e1s que doblar la distancia de ida.<\/p>\n

Mantenerse a salvo:<\/strong>\u00a0A menor altitud, especialmente en los d\u00edas m\u00e1s c\u00e1lidos, prep\u00e1rese para los riesgos de\u00a0deshidrataci\u00f3n<\/a>\u00a0y\u00a0agotamiento por calor<\/a>. A mayor altitud, hay que estar preparado para cualquier tiempo. \"Puede haber una tormenta de nieve en agosto en el Parque Nacional de las Monta\u00f1as Rocosas y, de repente, te enfrentas a la posibilidad de una hipotermia\", dice el Dr. Provance.<\/p>\n

Prep\u00e1rate:<\/strong>\u00a0Lleva chaquetas, gorros y guantes, aunque haga calor cuando salgas de casa. \"Y si no llevas tentempi\u00e9s y agua\", dice el Dr. Provance, \"est\u00e1s perdido\". Lleva m\u00e1s de lo que creas que vas a necesitar.<\/p>\n

Un consejo:<\/strong>\u00a0El ritmo lo es todo. Los ni\u00f1os pueden emocionarse y querer correr al principio. Ve m\u00e1s despacio: Un ni\u00f1o agotado y exhausto no se divertir\u00e1 durante la caminata. Y estate dispuesto a bajar el ritmo por ellos: Deja que se entretengan, que descansen y que se paren a ver cosas interesantes. Por \u00faltimo, en el caso de los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, evite adentrarse demasiado. \"Prep\u00e1rate para sacarlos r\u00e1pidamente de la monta\u00f1a y volver a la comodidad de casa\", dice el Dr. Provance.<\/p>\n

Monta\u00f1ismo con ni\u00f1os<\/h2>\n

Por edad:<\/strong>\u00a0Cuando practiques senderismo en zonas remotas, a gran altitud o te enfrentes a mayores dificultades t\u00e9cnicas...\u00a0cima de un cu\u00e1druple<\/a>Por ejemplo, el alpinismo. La preparaci\u00f3n de un ni\u00f1o depende de la experiencia y la capacidad del ni\u00f1o y de los padres. \"Supongamos que eres el \u00fanico padre que lleva a sus hijos a la monta\u00f1a y te caes y te golpeas la cabeza\", dice el Dr. Provance. \"\u00bfSaben c\u00f3mo salir? \u00bfO pedir ayuda y sacarte a ti?\".<\/p>\n

Mantenerse a salvo:<\/strong>\u00a0Aseg\u00farate de que los ni\u00f1os saben qu\u00e9 hacer y pueden hacerlo en el peor de los casos. Y cuando practique senderismo a gran altitud, d\u00e9 siempre la vuelta entre el mediod\u00eda y la una de la tarde, aunque no llegue a la cumbre. Las tormentas y los rayos suelen arreciar por la tarde. Prep\u00e1rese: La ropa adecuada es clave. Evite el material que retiene la humedad, como el algod\u00f3n, y prefiera las capas. Las temperaturas pueden cambiar r\u00e1pidamente. Incluya una chaqueta impermeable, gorro y guantes, incluso en verano. Lleva toda la comida que necesites para el d\u00eda, m\u00e1s una comida extra por si te quedas tirado o te pierdes. La monta\u00f1a puede ser peligrosa, y tanto los padres como los hijos deben estar familiarizados con los riesgos antes de intentar una excursi\u00f3n. Los padres interesados podr\u00edan probar con una clase antes de planificar el viaje.<\/p>\n

Un consejo:<\/strong>\u00a0\"Leer comentarios y otros informes de viajes en Internet puede darte una idea de lo que puedes esperar\", dice el Dr. Provance. Y si no tienes experiencia con el nivel de lejan\u00eda o dificultad, probablemente no sea una buena idea llevar a un ni\u00f1o por primera vez. Por \u00faltimo, una mochila adecuada es clave. \"Si la mochila no se ajusta correctamente o pesa demasiado, el viaje puede ser terrible desde el principio\".<\/p>\n

Escalada en roca con ni\u00f1os<\/h2>\n

Por edad:<\/strong>\u00a0\"Si los padres son \u00e1vidos escaladores y pueden instalar un sistema de anclaje seguro en una zona para principiantes, algunos padres empezar\u00e1n a que sus hijos escalen a los 3 o 5 a\u00f1os\", dice el Dr. Provance. Obviamente, eso no es para todo el mundo. Dado que la escalada requiere una cantidad significativa de conocimientos t\u00e9cnicos y habilidad, la preparaci\u00f3n de los padres es probablemente m\u00e1s importante que la edad de los ni\u00f1os.<\/p>\n

Mantenerse a salvo:<\/strong>\u00a0La pieza m\u00e1s importante del equipo es un aut\u00e9ntico casco de escalada, no un casco de bicicleta ni de ning\u00fan otro tipo. Un casco de escalada est\u00e1 dise\u00f1ado espec\u00edficamente para absorber el impacto de la ca\u00edda de rocas.<\/p>\n

Prep\u00e1rate:<\/strong>\u00a0La escalada en roca requiere mucho equipamiento, por lo que los padres que a\u00fan no dispongan de \u00e9l deber\u00edan tantear el terreno antes de invertir. Los gimnasios de escalada cubiertos ofrecen un lugar estupendo para que los escaladores adquieran destreza en un entorno seguro y equipado, sin la amenaza de un desprendimiento de rocas ni de los cambios de tiempo. Muchos de estos gimnasios ofrecen clases.<\/p>\n

Bicicleta de monta\u00f1a con ni\u00f1os<\/h2>\n

Por edad:<\/strong>\u00a0El factor m\u00e1s importante para practicar ciclismo de monta\u00f1a es la relaci\u00f3n entre el nivel de habilidad y la dificultad del sendero, independientemente de la edad. Los ni\u00f1os tambi\u00e9n necesitan un buen conocimiento y capacidad para respetar la etiqueta en los senderos.<\/p>\n

Mantenerse a salvo:<\/strong>\u00a0El riesgo m\u00e1s importante en el ciclismo de monta\u00f1a es pasar por encima del manillar y sufrir una lesi\u00f3n en el hombro, fractura de clav\u00edcula o\u00a0conmoci\u00f3n cerebral<\/a>. Los ni\u00f1os necesitan saber rodar o saltar obst\u00e1culos como rocas y troncos antes de enfrentarse a senderos dif\u00edciles. Y, por supuesto, lleva siempre casco.<\/p>\n

Prep\u00e1rate:<\/strong>\u00a0Conozca de antemano la ruta, el desnivel y la dificultad. Sitios web como\u00a0mtbproject.com<\/a>\u00a0puede ayudarle a hacerse una idea de lo que puede esperar.<\/p>\n

Kayak y rafting con ni\u00f1os<\/h2>\n

Por edad:<\/strong>\u00a0Incluso los ni\u00f1os muy peque\u00f1os pueden hacer rafting en un r\u00edo f\u00e1cil, siempre que los adultos que los acompa\u00f1en tengan los conocimientos, la habilidad y el equipo necesarios para hacerlo con seguridad. Los padres menos familiarizados con las habilidades y los riesgos del r\u00edo pueden querer una excursi\u00f3n guiada. Se aplicar\u00e1n l\u00edmites de edad. Mantenerse seguro: En\u00a0Asociaci\u00f3n Americana de Aguas Bravas<\/a>\u00a0clasifica los r\u00edos en funci\u00f3n de su dificultad (que puede variar seg\u00fan la \u00e9poca del a\u00f1o, ya que los cambios en el nivel del agua afectan al nivel de dificultad). Hasta que los ni\u00f1os no sean buenos nadadores y tengan experiencia en el agua, lo mejor es que se limiten a la clase I o II.<\/p>\n

Prep\u00e1rate:<\/strong>\u00a0El elemento m\u00e1s importante para cualquier actividad en el agua es un chaleco salvavidas homologado por la Guardia Costera que se ajuste bien y sea apropiado para el peso de su hijo. Su hijo debe sentirse c\u00f3modo llev\u00e1ndolo, incluso en una excursi\u00f3n guiada. Si practica rafting en aguas bravas, aseg\u00farese de que tanto usted como sus hijos llevan casco.<\/p>\n

Un consejo:<\/strong>\u00a0A menos que hayas organizado y ejecutado un viaje en balsa por tu cuenta, no lo intentes con ni\u00f1os. En su lugar, haga una excursi\u00f3n guiada. Colorado ofrece docenas de ellas.<\/p>\n

Pescar con ni\u00f1os<\/h2>\n

Por edad:<\/strong>\u00a0Pescar es seguro y divertido para ni\u00f1os de casi cualquier edad, tan pronto como sepan manejar una ca\u00f1a (y prestar atenci\u00f3n al anzuelo).<\/p>\n

Mantenerse a salvo:<\/strong>\u00a0\"El principal riesgo ser\u00eda meterse en un arroyo demasiado r\u00e1pido o profundo\", dice el Dr. Provance. \"Sobre todo si llevan botas de agua, que pueden llenarse de agua y aumentar el riesgo de ahogamiento\". En el caso de los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, probablemente sea mejor ce\u00f1irse a los lagos de monta\u00f1a y los arroyos tranquilos.<\/p>\n

Un consejo:<\/strong>\u00a0La pesca es una gran oportunidad para ense\u00f1ar a los ni\u00f1os la \u00e9tica de la captura y suelta, y de las propias monta\u00f1as.<\/p>\n

Qu\u00e9 llevar en las aventuras al aire libre<\/h2>\n

Toda gran aventura requiere una lista de equipaje completa. Te vendr\u00e1n bien estos art\u00edculos esenciales para tus excursiones por la monta\u00f1a:<\/p>\n