HEALTHY HABITS h3>

La vida es caótica, ¿cómo puedes ayudar a formar los mejores hábitos en la juventud de hoy? Desde la nutrición y la hidratación hasta la cantidad de sueño y el estrés, la vida se trata de equilibrio. Además, la tecnología ha cambiado el juego. ¿Cuánto tiempo frente a la pantalla es demasiado tiempo frente a la pantalla y cómo influyen los hábitos de tiempo frente a la pantalla en el estilo de vida y el desarrollo? La formación de hábitos saludables puede comenzar a una edad temprana y, como adulto, puede predicar con el ejemplo. Obtenga las respuestas y explore recursos adicionales para todos los "hábitos saludables".

"Los estudiantes que son físicamente activos tienden a tener mejores calificaciones, asistencia escolar, desempeño cognitivo y comportamientos en el aula"

-cdc.gov

BENEFICIOS DE POR VIDA PARA NIÑOS ACTIVOS

  • 1/10 de probabilidades de ser obeso
  • Hasta un 40% más de puntajes en las pruebas
  • Menos uso de cigarrillo y drogas
  • 15% más de probabilidades de ir a la universidad
  • Niveles más bajos de depresión y autoderogación
  • Mejor Autoestima
  • 7-8% más ganancias anuales
  • Costos más bajos de Salud
  • Riesgo reducido de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer y diabetes

Fuente: The Aspen Institute Project Play

Snacks Saludables

  • Mezcla de frutos secos, semillas, cereales y frutos secos
  • Manzana en rodajas bañada en mantequilla de maní
  • Yogur de frutas bajo en grasa o yogur natural o de vainilla bajo en grasa con fruta
  • Batido mezclado con frutos rojos congelados, leche descremada y yogur
  • Palomitas de maíz recién hechas o recién hechas
  • Pretzels, verduras o gajos de pita integral y hummus
  • Cucharada de mantequilla de maní en ½ muffin inglés con rodajas de plátano
  • Mini bagel de canela y pasas untado con mantequilla de nueces

 

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