RENDIMIENTO DEPORTIVO

Si formas parte de la Fundación Corona de Oro, lo más probable es que a tu hijo le apasione el deporte. Pero, ¿cuándo toda esa diversión se convierte en demasiada presión? ¿Cómo pueden los jóvenes deportistas entrenarse de forma inteligente para garantizar un rendimiento máximo sin lesiones? ¿Y cuál es el límite entre animarles a alcanzar el siguiente nivel y correr el riesgo de agotarse? El bienestar de tu hijo debe ser siempre lo primero, incluso a la hora de jugar. Hazte con tu guía de "Rendimiento deportivo" a continuación y asegurémonos de que prosperan dentro y fuera de la cancha.

Por los hechos:

"Los niños y adolescentes de 6 a 17 años deben realizar 60 minutos (1 hora) o más de actividad física diaria de moderada a vigorosa".

Health.Gov Pautas de actividad física

SEÑALES DE CONCUSIÓN

Un dolor de cabeza que empeora o es intenso.
Confusión, somnolencia extrema o dificultad para despertarse
Vomitar repetidamente
Problema para caminar o hablar
Cualquier entumecimiento, debilidad u hormigueo en brazos o piernas
Una convulsión o convulsión (los brazos o piernas se ponen rígidos y tiemblan incontrolablemente
Cualquier cambio repentino en el pensamiento o el comportamiento.

CÓMO EVITAR LA QUEMADURA

Periodización: un proceso de variación del estímulo de entrenamiento para promover ganancias físicas a largo plazo.
Entrenamiento cruzado variando los entrenamientos
Centrarse en la técnica deportiva adecuada
Progresión lenta y evitar un aumento rápido de la carga de trabajo o la intensidad.
Tratamiento y rehabilitación adecuados de lesiones
Énfasis en los deportes como herramientas para la diversión (!), El espíritu deportivo, el fitness, la adquisición de habilidades, la seguridad o la educación

GUÍA DE RENDIMIENTO DEPORTIVO PRESENTADA POR

RECURSOS

PROGRAMA DE CONMOCIÓN CEREBRAL

  • ¿Tiene preguntas sobre una posible conmoción cerebral?
  • Llame al Hospital Infantil de Colorado al 720-777-2806
  • Realice primero una consulta y, si es necesario, concierte una cita.

 

ENTRENAMIENTO DE RENDIMIENTO

  • Sesiones de una hora con un entrenador certificado de fuerza y acondicionamiento de Next Level Sports Performance
  • Fisioterapia, rendimiento deportivo, terapia deportiva y mucho más
  • Reservar una sesión de formación

 

INSTITUTO ORTOPÉDICO

  • 98% Éxito del injerto de reconstrucción del LCA a los 24 meses
  • Ortopedia pediátrica, cirugía ortopédica y medicación para la rehabilitación
  • Concertar una cita

 

JoJo Hudgings

¿Sabía que hay un entrenador de atletismo certificado por el Children's Hospital Colorado en todos los eventos de Gold Crown? La sala de entrenamiento atlético es situado junto al Juzgado 5Sólo tiene que buscar los postes verdes. Si tiene alguna pregunta, póngase en contacto con JoJo en johnnie.hudgings@childrenscolorado.org.. Más información sobre los entrenadores de atletismo de CHCO. Gracias al apoyo del Children's Hospital Colorado.

Preparando niños para el juego de la vida