The newest info on Healthy Habits
La vida puede ser agitada. Pero, ¿cómo podemos ayudar a los jóvenes a crear los mejores hábitos en este mundo tan acelerado? Se trata de encontrar el punto óptimo entre comer bien, hidratarse, dormir lo suficiente y controlar el estrés. Y no nos olvidemos de la era digital: ¿cuánto tiempo frente a una pantalla es demasiado y cómo afecta a su estilo de vida y a su crecimiento? La enseñanza de hábitos saludables empieza pronto y, como adultos, debemos dar ejemplo. A continuación encontrarás soluciones y más recursos para fomentar esos "hábitos saludables".
Por los hechos...
"La investigación muestra que la educación nutricional puede enseñar a los estudiantes a reconocer cómo una dieta saludable influye en el bienestar emocional y cómo las emociones pueden influir en los hábitos alimentarios".
BENEFICIOS DE POR VIDA PARA NIÑOS ACTIVOS
1/10 de probabilidades de ser obeso
Hasta un 40% más de puntajes en las pruebas
Menos uso de cigarrillo y drogas
15% más de probabilidades de ir a la universidad
Niveles más bajos de depresión y autoderogación
Mejor Autoestima
7-8% más ganancias anuales
Costos más bajos de Salud
Riesgo reducido de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer y diabetes
Fuente: The Aspen Institute Project Play
BENEFICIOS DEL SUEÑO
Mayor precisión y tiempos de reacción
Mayor energía gracias a la mejora del metabolismo de la glucosa
Mejor humor y más feliz
Activación de la memoria muscular
Mejor tiempo de reacción, coordinación y rapidez en la toma de decisiones
Disminución de los niveles de cortisol (hormona del estrés)
HGH secretada para la reparación de tejidos y el desarrollo muscular y óseo
Menor riesgo de enfermedad y recuperación más rápida
Rendimiento global
Fuente: Hospital Infantil de Colorado
GUÍA DE HÁBITOS SALUDABLES QUE LE ENTREGAMOS POR
10 beneficios de beber leche con chocolate para recuperar la nutrición
Los anuncios de televisión le dirán que necesita Gatorade y Powerade para recuperarse después de un entrenamiento. Si quieres reponer los electrolitos de tu cuerpo necesitas uno de...
¿Es adecuada la dieta vegetariana para los jóvenes deportistas?
"Come tus verduras". - Todas las madres, siempre. Un gran consejo para cualquier deportista, pero ¿se pueden obtener todos los nutrientes necesarios sólo de las verduras? ¿Qué nutrientes son importantes para los vegetarianos?...
Las principales preguntas de los padres sobre el coronavirus (COVID-19)
Esta página se actualizó el 10 de abril de 2020. Debido a la naturaleza cambiante de la pandemia de coronavirus, las recomendaciones pueden cambiar rápidamente. Por favor, siga todas las normas y directrices establecidas por el estado...
Preguntas frecuentes sobre el coronavirus
There are still a lot of unknowns surrounding the coronavirus, but questions continue to mount. Our partners at Children's Hospital Colorado have put together a comprehensive list of questions they...
Healthy Phone Use Tips For Teens, Parents, Teachers
Teens are on their phones a lot. That's nothing new, but how how much is too much? Would regulating phone use in teens help with some of their stress? These...
Cómo ser un padre positivo de un joven deportista
Cómo ser un padre positivo parece una pregunta fácil de responder, ¿verdad? Estamos a pocas semanas del comienzo de nuestra 26ª temporada competitiva de baloncesto y sabemos...
Terapia de yoga para niños
Cada vez más adultos se dan cuenta de los beneficios terapéuticos del yoga, como el aumento de la flexibilidad y el equilibrio, el incremento de la fuerza y el tono muscular, la mejora de la salud cardiovascular y circulatoria, etc. Y esos son...
La verdad sobre los adolescentes y el vapeo
Si enciendes las noticias esta noche o mañana, sin duda verás un reportaje sobre vapear y los adolescentes. Ahora mismo es el tema más candente en todo el país y al menos 6*...
Crecer conectado
No matter where you are the chances of seeing someone on their phone are pretty high these days, and it's not just kids. Adults are just as guilty of being...
RESOURCES
PARENTSMART HEALTHLINE
- Llame al 720-777-0123 para recibir asesoramiento gratuito sobre atención sanitaria por parte de enfermeras tituladas del Children's Hospital Colorado.
- Una persona en directo responderá 24 horas al día, 7 días a la semana.
- Información disponible sobre más de 200 temas pediátricos y recursos comunitarios.
- Busque un médico en su zona.
CONDICIONES NUTRICIONALES
- Aumento de peso escaso / excesivo
- Obesidad
- Alergias o intolerancias alimentarias
- Trastornos de la deglución/alimentación y digestivos
- Medicina deportiva nutrición
- Autismo, fibrosis quística y más...
¿Busca ayuda sobre estos temas? Aprenda más
GESTIÓN DEL TIEMPO DE PANTALLA
¿Cómo puedes controlar el tiempo que tu hijo pasa frente a la pantalla? Prueba estas aplicaciones.
- Círculo con Aura
- NuestroPacto
- Tiempo de pantalla en los ajustes del iPhone
Buscar un médico
Acuda a los expertos pediátricos de talla mundial en diversas áreas de especialidad del Children's Hospital Colorado para cualquier cosa, desde la parte superior de la cabeza hasta la punta de los dedos de los pies. Para encontrar el médico adecuado para usted, visite su sitio web para encontrar el equipo de expertos mejor clasificado.
Preparando niños para el juego de la vida