Hábitos Saludables

La vida puede ser agitada. Pero, ¿cómo podemos ayudar a los jóvenes a crear los mejores hábitos en este mundo tan acelerado? Se trata de encontrar el punto óptimo entre comer bien, hidratarse, dormir lo suficiente y controlar el estrés. Y no nos olvidemos de la era digital: ¿cuánto tiempo frente a una pantalla es demasiado y cómo afecta a su estilo de vida y a su crecimiento? La enseñanza de hábitos saludables empieza pronto y, como adultos, debemos dar ejemplo. A continuación encontrarás soluciones y más recursos para fomentar esos "hábitos saludables".

Por los hechos...

"La investigación muestra que la educación nutricional puede enseñar a los estudiantes a reconocer cómo una dieta saludable influye en el bienestar emocional y cómo las emociones pueden influir en los hábitos alimentarios".

-cdc.gov

BENEFICIOS DE POR VIDA PARA NIÑOS ACTIVOS

1/10 de probabilidades de ser obeso
Hasta un 40% más de puntajes en las pruebas
Menos uso de cigarrillo y drogas
15% más de probabilidades de ir a la universidad
Niveles más bajos de depresión y autoderogación
Mejor Autoestima
7-8% más ganancias anuales
Costos más bajos de Salud
Riesgo reducido de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer y diabetes

Fuente: The Aspen Institute Project Play

BENEFICIOS DEL SUEÑO

Mayor precisión y tiempos de reacción
Mayor energía gracias a la mejora del metabolismo de la glucosa
Mejor humor y más feliz
Activación de la memoria muscular
Mejor tiempo de reacción, coordinación y rapidez en la toma de decisiones
Disminución de los niveles de cortisol (hormona del estrés)
HGH secretada para la reparación de tejidos y el desarrollo muscular y óseo
Menor riesgo de enfermedad y recuperación más rápida
Rendimiento global

Fuente: Hospital Infantil de Colorado

GUÍA DE HÁBITOS SALUDABLES QUE LE ENTREGAMOS POR

Herramientas y Recursos

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CONDICIONES NUTRICIONALES

  • Aumento de peso escaso / excesivo
  • Obesidad
  • Alergias o intolerancias alimentarias
  • Trastornos de la deglución/alimentación y digestivos
  • Medicina deportiva nutrición
  • Autismo, fibrosis quística y más...

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GESTIÓN DEL TIEMPO DE PANTALLA

¿Cómo puedes controlar el tiempo que tu hijo pasa frente a la pantalla? Prueba estas aplicaciones.

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